생활 정보 (10) 썸네일형 리스트형 보약보다 좋은 가을 제철 음식 BEST5 안녕하세요! 무더운 여름이 지나고 밤에는 선선한 바람이 불기 시작하네요 가을이 다가온 것 같습니다~ 가을에는 습도가 낮고 맑은 날씨가 지속되지만 기온이 크게 낮아지고 일교차가 심해져 감기 환자가 많이 발생하죠 요즘 코로나 걱정도 많은데ㅠ 그래서 오늘은! 여름철 지진 기력을 회복하고 면연력을 높이기 위한 가을 제철 음식 BEST5를 알아보겠습니다 가을 제철 음식 1. 대하 대하는 9월부터 11월까지 살이 가장 통통하고 맛이 좋아 제철이라고 합니다 대하는 저지방 고단백 식품으로 8가지 종류의 필수 아미노산을 골고루 함유 하고있습니다 대하에 많이 함유된 카로틴 성분은 노화를 예방하며 면역력을 높여줘 환절기철 감기 예방에 효과적입니다 또 키토산, 칼슘 등 영양소가 풍부해서 성장기 아이들 성장발달 & 골격 발달에.. 식중독 원인과 예방 방법을 알아보자! 안녕하세요! 여름 장마가 시작되면서 날씨가 습하지만 선선해졌는데요 습도가 높아지는 계절인만큼 곰팡이와 식중독균에 조심해야 합니다 최근에 경기 안산시에 유치원 집단 식중독 사고가 발생했었죠 식중독 사고 관련 환자 중 일명 햄버거병 증상을 보이는 원생이 총 15명이나 됬다고 하네요ㅠ 그래서 오늘 포스팅 주제는 식중독 원인과 예방 방법에 대해서 알아 볼까 합니다! 식중독이란? - 식품의 섭취에 연관된 인체에 유해한 미생물이나 미생물이 만들어내는 독소에 의해서 발생되는 감염성 또는 독소질환 - 구토, 발열, 설사 등의 급성 위장염 증상을 나타내는 질병 - 식중독은 구토형과 설사형으로 나뉨 구토형 : 음식물 섭취 후 2~12시간 이내에 증상이 나타남 설사형 : 24~72시간의 잠복기를 갖는다 식중독 대표적 원인균.. 수박에 세균이 많다고? 여름철 수박 올바른 보관 방법! 안녕하세요! 저번주에 여름 과일에 대해서 포스팅 했었는데 최근 수박 보관방법 이슈가 있어서 추가로 정보 공유하려 합니다! 2020/06/12 - [생활 정보] - 여름 제철 과일 종류와 효능 스마트하게 알고 먹자! 보통 수박을 먹다가 남으면 랩으로 감싸서 냉장고 보관하지 않으신가요? 일 이인가구의 경우 수박 한통을 구매를 해도 하루 이틀만에 다먹기는 힘들죠 그래서 마트에서 반으로 짤라 랩으로 포장된 수박을 구매하는 경우가 종종 있는거 같아요 수박을 칼로 컷팅한 상태로 냉장고에 넣어두면 하루만 지나도 식중독을 일으키는 황색포도상구균 세균이 생긴다고 합니다 흔히 하는 방법인 수박을 랩에 씌어서 일주일 동안 냉장 보관했을 경우와 수박 속만 깍둑썰기로 밀폐용기에 넣은 것을 일주일동안 냉장보관 했을 때 세균 증식.. 여름 자외선 문제점과 증상은? 안녕하세요! 높아진 기온으로 벌써 반팔을 입기 시작했습니다 코로나의 영향으로 바깥 활동은 자제하지만 출퇴근 & 일상 생활을 하면서 어쩔 수 없이 야외활동을 하게되죠 야외활동 중 햇빛 자외선을 받게되면 피부가 벌겋게 익어서 껍질이 벗겨지고 피부가 따가워서 알로에 등으로 피부 자극을 완화 하는 사람들을 많이 볼 수 있습니다 그래서 오늘은 자외선 문제점과 증상에 대해 알아볼께요! 자외선 이란? 자외선은 파장에 따라서 A, B, C로 나눌 수있고 피부에 침투하는 정도와 영향은 모두 다릅니다 자외선 A : 오존층에 흡수되지 않고 대부분 지표면과 피부분에 도달 (5~6월에 가장 강함) 자외선 B : 대부분 오존층에 흡수되지만 일부 자외선이 피부에 도달 (7~8월에 가장 강함) 자외선 C : 파장이 가장 짧아 오존층.. 여름 제철 과일 종류와 효능 스마트하게 알고 먹자! 안녕하세요! 6월 초인데 기온이 벌써 30도가 넘었네요ㄷㄷ 너무 더워서 기운이 쭉쭉 빠지고 있는데요 여름 제철 과일로 비타민과 기운을 챙겨봅시다! 오늘은 여름 제철 과일 종류와 효능에 대해서 알아볼꺼에요 알고 먹으면 훨씬 더 맛있으니까요~ 여름 제철 과일 종류와 효능 1. 수박 여름 하면 가장 먼저 생각 나는 과일을 꼽자하면 당연 수박이 먼저 아닐까요? 수박은 달콤한 맛과 여름철 수분을 보충해 줄 수 있는 과일로써 많은 사랑을 받고있는 여름 대표 과일 입니다 수박에는 토마토 보다 많은 황산화제 라이코펜이 함유되어 있다고 합니다 라이코펜은 세포의 노화를 막아주는 효능과 유방암, 전립선암을 예방하는 효능이 있습니다 라이코펜 이외에도 시트룰린이 함유되어있어서 격렬한 운동을 하기전에 수박을 먹으면 좋다는 연구 .. 2020년 역대 가장 빠른 장마? 미리 준비하고 알아보자! 안녕하세요! 요즘 날씨도 엄청 덥고 습해서 아무것도 안해도 지치네요ㅠ 이번 코로나 영향으로 저도 그렇고 주변에 많은 분들이 국내, 해외 여행도 많이 취소해서 이번 여름휴가를 많이 기대하고 있는데요 벌써 다음주에 장마까지 온다니 미리미리 준비를 해야겠어요 이번 장마가 역대 빠르다고 하는데 장마 기록을 파해쳐봅시다! 장마란? 6월 말부터 7월 말까지 약 한달동안 350 ~ 400mm로 연간수량의 약 30%를 차지할 정도로 여름철 오랜 기간 지속적으로 많은 비를 내립니다 남쪽의 온난습윤한 열대성 기단과 북쪽의 한대성 기단이 만나서 정체전선의 영향을 받고 정체전선이 걸쳐 있는지역 즉 우리나라에는 강한 남서풍에 따른 습윤한 공기 유입량이 증가하여 장기간 많은 양의 비가 내리는 것을 말합니다 쉽게 말해서 저기압과 .. 학생, 직장인 필수 영양제 이것부터 챙겨먹자! 안녕하세요! 건강한 삶을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사를 하는 것이 가장 중요하지만 현대인들은 바쁜 일상에 여의치 않은 현실이죠 그래서 오늘은 학생, 직장인 부터 현대인 모두에게 필요한 필수 영양제 5가지를 소개 시켜드릴께요 제가 먹고있는 영양제는 글 아랫 부분을 확인 해주세요 필수 영양제 5가지 1. 비타민 D 비타민D는 칼슘의 기능 유지 및 각종 질병을 예방하는데 꼭 필요한 영양소입니다 햇빛으로 비타민D를 섭취하려면 바닷가에서 매일 20분씩 일광욕을 해야합니다 현대인들은 실내에서 생활을 주로 하고 햇빛에 노출되는 빈도수가 적어지면서 비타민D가 거의 다 부족하다고 합니다. 비타민D가 부족하다면 우울증이나 골다공증 수치가 높아질수 있으므로 꾸준히 섭취해줘야 합니다 2. 유산균 요즘 코.. 거북목, 일자목 원인 및 예방법 안녕하세요! 요즘 일상생활 하면서 목이 뻐근하고 뭉친다는 느낌을 받으신적 있으신가요? 저도 요즘 목이 너무 뭉치고 머리가 아플 정도여서 정형외과를 다녀왔습니다 진단명은 일자목 x-ray 촬영하고 의사 선생님이 두 사진을 보여줬어요 첫번째는 제 목 사진, 두번째는 정상적인 목 사진 어떤게 정상처럼 보이세요? 라고 물어봐서 저는 이쁘게 일자로 곧게 펴져있는 사진을 골랐어요 당연히 선생님이 웃으시면서 아니라고 하더라고요ㅠ 우선 현재 제 목 x-ray 사진과 정상적인 목 사진을 보여드리고 거북목, 일자목 원인과 예방법을 알아볼께요 왼쪽 : 일자목, 오른쪽 : 정상 거북목, 일자목 원인 & 예방법 지금 이 글을 읽을 때!! 거북이처럼 목을 쭉 빼고 보고 계신 분 있나요? 한번씩 확인해보세요 만약 그렇다면 이 글을.. 이전 1 2 다음
